Low Carb effektiver als Low Fat laut Studie

Beim Abnehmen scheiden sich gerne mal die Geister, besonders wenn es um die Art und Weise geht. Schaut man in Foren, Facebook Gruppen und Abnehm-Communitys vorbei, kommen oft aussagen wie: “Du brauchst nur ein Kaloriendefizit, mehr nicht”. Sicherlich ist einiges wahres am Kaloriendefizit dran, doch laut Studien gibt es in …

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Ketose messen

Die Ketose messen ist ein wichtiger Nachweis um zu sehen ob die ketogene Ernährung überhaupt funktioniert. Die ketogene Ernährung funktioniert über eine kohlenhydratarme Ernährung und den daraus folgenden Prozess der Ketose. Dem Körper wird über einen längeren Zeitraum (mindestens 5-7 Tage) wenig Kohlenhydrate zugeführt, danach beginnt dieser sich die Energie …

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Keto Stracciatella Creme

Stracciatella Creme Keto Rezepte

Die köstliche Keto Stracciatella Creme zeigt wie lecker die ketogene Ernährung sein kann. Weniger als 5 Zutaten machen dieses Gericht absolut einfach in der Zubereitung. Ketogene Ernährung kann so lecker sein.

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Was sind Ketone?

Du bist sicherlich schon einmal über den Begriff “Ketone” oder auch “Ketonkörper” gestolpert. Diese beiden Begriffe tauchen im Zusammenhang mit der ketogenen Ernährung sehr häufig auf. Ketone sind nämlich Stoffe die den ganzen Prozess der Ketose umsetzen und so der ketogenen Ernährung ihre wahre Bedeutung zukommen lassen.   Was sind …

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Übergewicht bei Frauen

Den Deutschen geht es gut, dass ist mit ein Grund für Übergewicht bei Frauen und auch Männern. Sowohl wirtschaftlich als auch gesundheitstechnisch dürfen wir uns zufrieden schätzen in Deutschland zu leben. Der Kühlschrank kann gefüllt werden und die Auswahl an Lebensmitteln übertrifft sämtliche Vorstellungen. Das Übergewicht bei Frauen betrifft hierzulande …

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Keto Rezepte – Ketogene Gerichte

Keto Rezepte, Ketogene Rezepte

Um mit der ketogenen Ernährung erfolgreich zu sein, benötigt man natürlich Keto Rezepte um den ganzen Prozess in Gang zu setzen. Manche Ernährungskonzepte und Diäten berufen sich darauf weniger von manchen zu Essen. Bei der ketogenen Ernährung ist es wichtig, das Richtige zu essen. Aufbau Keto Rezepte Schaut man sich …

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Ketogenes Frühstück mit Rezepten

Die erste Mahlzeit des Tages und auch die wichtigste? Ein ketogenes Frühstück sollte für jeden Pflicht sein, der sich mit der ketogenen Ernährung beschäftigt. Für mich ist ein Frühstück unerlässlich, aber warum? Weil das Frühstück nach einer langen Nacht dem Körper Kraft und Lebendigkeit schenken soll. Ein anstrengender Tag steht …

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Ketogene Zwischenmahlzeit – Ketogene Snacks

Ketogene Zwischenmahlzeit ketogene Snacks

Eine Diät durchzuhalten, wenn man ständig Hunger hat, ist sehr schwer. Wenn man aber Abwechslung beim Essen hat und auch zwischendurch einen Snack verzehren kann, wenn der kleine Hunger sich bemerkbar macht, wird das Ganze schon leichter. Wenn das ketogene Frühstück schon eine Weile her ist muss man darauf vorbereitet …

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Fette in der Ernährung

Fette kommen in allen naturbelassenen Lebensmittel mit einem gewissen prozentualen Anteil vor und leisten einen wertvollen Beitrag zur Ernährung. Auch im Organismus finden sich Fettanteile, jede Zelle, die Nervenzellen und das Gehirn sind von Fettmolekülen umgeben. Im Gegensatz zu Kohlenhydraten sind Fette für den Körper lebensnotwendig, besonders die essentiellen Fettsäuren. …

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Zuckerersatzstoffe in der ketogenen Ernährung

Xucker Zuckerersatzstoffe

Auf dem heutigen Markt sind viele Alternativen für gewöhnlichen Zucker vertreten, am bekanntesten ist Xucker (Xylit) und Xucker light (Erythrit). Bei einer ketogenen Ernährungsweise kann Zucker durch gewisse Zuckerersatzstoffe ausgetauscht werden. Geeignet hierfür sind unter anderen Xylit sowie Erythrit. Welcher dieser Zuckerersatzstoffe der richtige für ihre Ernährung ist, lässt sich …

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