Tag Archives: Ketogen

Die anabole Diät

Im professionellen Sport seit den 80ern erfolgreich, verzichtet die anabole Diät größtenteils auf Kohlenhydrate als Energiequelle, so dass der Körper gezwungen wird sich für die Energiegewinnung an den eigenen Fettreserven zu bedienen. Im Fokus steht hierbei der fettfreie Muskelzuwachs beziehungsweise der Erhalt der Muskeln während der Gewichtsabnahme. Um den Muskelwachstum durch eine …

Weiterlesen

Ketogene Diät Nebenwirkungen

Ein großes Thema in der ketogenen Ernährung sind die Nebenwirkungen die eintreten können. Neben den zahlreichen Vorteilen in der ketogenen Ernährung, gibt es auch ein paar Nachteile. Viele lassen sich dadurch abschrecken und probieren es nicht einmal mit der ketogenen Diät oder Low Carb. Geht man nüchtern an dieses Thema …

Weiterlesen

Ketogene Lebensmittel – Die Einkaufsliste

Interessierst du dich für die ketogene Ernährung? Hast du schon einiges darüber gehört und möchtest am liebsten gleich starten? Dann sollte dein erster Schritt sein, in den Supermarkt zu gehen und ketogen konforme Lebensmittel einzukaufen, um deine Umstellung der Ernährung zu beginnen. Bei diesem Vorhaben scheitern schon viele, weil auf …

Weiterlesen

Das Kaloriendefizit

Es gibt Tausende an Abnehmmethoden, manche sind etwas effektiver, manche weniger und viele Schrott. Auch wenn du die beste Methode glaubst gefunden zu haben, kommst du um eine Sache nicht herum: Das Kaloriendefizit, dein Schlüssel zum Erfolg auch in der anabolen Diät.   Was ist das Kaloriendefizit? Einfach ausgedrückt, verbrauche …

Weiterlesen

Die ketogene Diät

Eine besonders strenge Form der Low Carb Ernährung ist die ketogene Diät, oder auch “Keto Diät” genannt. Low Carb Diäten schwirren schon seit einigen Jahren in Magazinen, Werbespots und auf verschiedensten Online Portalen herum. Doch nur den Wenigsten ist das Prinzip der ketogenen Ernährung geläufig. Dabei handelt es sich schon lange …

Weiterlesen